最近、レンジで作るダイエットクッキーが人気を呼んでいます。
主原料におからを使います が、そのわけは、
お腹で２倍に膨らむので腹持ちがいいということと、
ダイエットに欠かせない栄養素がたくさん含まれているからなんです。
また、クッキーのお菓子だと、いつでもどこでも手軽に食べれて便利ですよね。
健康的に食べて痩せる方法としては、この方法はベストではないかと思います。
ネットの口コミ情報でも好評のようですよ。
生おから１００ｇをベースに、豆乳大さじ２杯、薄力粉１００ｇ、ベーキングパウダー小さじ１杯、
バター４０ｇ、砂糖４０ｇ、バニラエッセンスを少々を使って作っていきます。
この分量で、おからクッキーを約３０個作ることができるんです。
１個約３０ｋｃａｌですから、食べるカロリーを正確に把握できる ところがいいですよね。
炒めたり混ぜたり、電子レンジ加熱したり冷蔵庫で冷やしたり、
適当な大きさに切った後、最後にオーブンレンジで焼くといった、かなり手の込んだ作り方です。
でも、一度クッキーを作ったことのある方なら、ほぼ同じ作り方であると気づくでしょうから、
難なくこなせると思います。
口コミでは、かなり多くの方に嬉しい結果がでているようですよ。
詳しい作り方はネットでしっかりと確認することができますので、
気になる方は調べてみてくださいね。
昔から健康に良い食べものとして親しまれてきたおからがもつダイエット効果を、あなたも実感してみませんか？
